Сеанс будет проходить ОНЛАЙН.
Ты подключаешь к онлайн комнате в «ZOOM». Садишься, включаешь камеру и под музыку закрываешь глазки.
Сеанс длится примерно - 40 минут.
Желательно, чтобы ты была в наушниках, они помогут тебе абстрагироваться от внешнего мира. Например, многие участницы медитируют с детьми, поэтому просто включают музыку на телефоне/компьютере/колонке и дети отлично успокаиваются и засыпают. Мои дети засыпают с супругой, часто именно таким образом.